EMDR Terapisi

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete, depresyon ve kaygı gibi psikolojik sorunları tedavi etmek için etkili bir yöntem olarak kabul edilmektedir. EMDR, beynin sağ ve sol lobları arasındaki etkileşimi artırarak, olumsuz anıların işlenmesini sağlar ve bu süreçte kişilerde duygusal dengeyi yeniden kurar.

EMDR Terapisi Nasıl Çalışır?

EMDR terapisi, danışanın yaşadığı olumsuz anıları, travmaları ve stresli deneyimleri güvenli bir şekilde işlemesine yardımcı olur. Terapinin temeli, beyin hem sağ hem de sol lobu arasında enerji akışını başlatan iki yönlü uyaranlar kullanarak olumsuz anıları yeniden işlemekten geçer. Bu işlem, üç ana teknikle yapılır: göz hareketleri, dokunmatik uyarılar veya sesli uyarılar. Son yıllarda teknoloji ile geliştirilen EMDR cihazları sayesinde kulaklıkla farklı sesler ve titreşimli dokunmatik cihazlar kullanılarak iyileşme süreci hızlandırılmaktadır.

EMDR Beyinde Nasıl Etki Eder?

Yaşadığımız olumsuz anılar, beynimizin sağ lobunda karartı şeklinde depolanır ve bu da davranış sorunlarına yol açabilir. EMDR terapisi, bu anıların yarattığı olumsuz görüntüleri, sesleri, kokuları ve duyguları ortadan kaldırarak, beynin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olur. Beyindeki travmalar ve kötü anılar silindiğinde, kişi duygusal anlamda rahatlar ve bedenindeki olumsuz etkiler de azalır. Terapinin sonunda kişi, bu anılarla ilgili daha sağlıklı bir bakış açısına sahip olur.

EMDR Terapisinin Faydaları

EMDR terapisi, farklı psikolojik sorunların tedavisinde kullanılabilir. Bu terapi yöntemi şunlar gibi birçok durumda etkili olabilir:

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Panik Bozukluk
• Kaygı ve Depresyon
• Fobiler ve Korkular
• Bağımlılıklar
• Cinsel Taciz veya Fiziksel İstismar Sonrası İyileşme
• Özsaygı ve Özgüven Sorunları
• Öfke Kontrol Bozuklukları
• Yeme Bozuklukları
• Cinsel İşlev Bozuklukları

Bunların yanı sıra, EMDR aynı zamanda bedensel rahatsızlıklar ve performans kaygısı gibi sorunların tedavisinde de kullanılmaktadır.

EMDR Terapisinin Türkiye’ye Gelişi

EMDR terapisi, ilk olarak 1999 Türkiye depremi sonrası ülkemize gelmiştir. O dönemde Avrupa’dan gelen uzmanlar, Türkiye’deki terapistlere bu tekniği öğretmiş ve bugüne kadar Avrupa Akredite EMDR terapisti sertifikasına sahip uzmanlar, terapiyi başarıyla uygulamaktadır.

EMDR Terapisi Ne Kadar Sürede Etki Gösterir?

EMDR terapisi, danışanın yaşadığı travmaların yoğunluğuna göre değişkenlik gösterse de, çoğu durumda hızlı sonuç alınabilir. Tek bir travma kaynağı olduğunda, terapinin süresi ortalama 3-6 seans arasında değişir. Ancak, birden fazla travmatik olay birikmişse, süreç biraz daha uzun sürebilir. Diğer terapi yöntemlerine kıyasla, EMDR ile iyileşme çok daha hızlı ve etkili olabilir.

EMDR Terapisinin Yan Etkileri Var mı?

EMDR, bilimsel olarak güvenli bir terapi olarak kabul edilmektedir ve herhangi bir ciddi yan etkisi yoktur. Ancak, ilk seanslarda danışanlar olumsuz anılarıyla yüzleşirken duygusal olarak zorlanabilir. Bununla birlikte, her seanstan sonra yapılan güvenli yer egzersizleri sayesinde, danışan rahatlatılır ve iyileşme süreci desteklenir.